«Как начать разговор, позвонив на Телефон доверия?»
Многие дети и подростки хотят позвонить на Телефон доверия (единый номер — 124), но не решаются — потому что не знают, с чего начать. «А вдруг скажу не так?», «А если меня осудят?», «Что вообще говорить?» — эти мысли останавливают. Но на самом деле всё гораздо проще, чем кажется.
Во-первых: вы можете сказать всё, что чувствуете — даже если это «я не знаю, с чего начать».
Консультанты Телефона доверия — подготовленные взрослые, которые умеют слушать без осуждения. Им не нужно, чтобы вы были «правильными» или «хорошими». Им важно — чтобы вам стало легче.
Вот несколько фраз, с которых можно начать:
«Привет… Мне сейчас тяжело».
«Я не знаю, правильно ли я делаю, что звоню… Но мне плохо».
«Можно просто выслушать меня?»
«У меня никого нет, с кем поговорить…»
«Я боюсь…» / «Мне стыдно…» / «Я устал(а)…»
Во-вторых: не нужно рассказывать всё сразу.
Вы можете говорить медленно, делать паузы, плакать, запинаться — это нормально. Консультант будет терпеливо ждать, задавать мягкие вопросы и помогать вам найти слова.
В-третьих: вы не обязаны называть своё имя, возраст или место жительства.
Звонок анонимный. Вы можете остаться «просто голосом» — и это не помешает получить поддержку.
И самое главное:
Если вы дочитали до этого места — значит, вы уже готовы сделать шаг навстречу себе.
Наберите 124.
Даже если вы просто скажете: «Мне плохо» — этого будет достаточно, чтобы начать разговор, который может изменить всё.
Потому что вы важны. Вы нужны. И вас обязательно услышат.
«Мы рядом — прямо сейчас».
#ТелефонДоверия#НеделяИнформирования
#Окнодоверия#ЦентрсемьиУжурский
